バスト回りのマッサージで、皮膚の新陳代謝と血行を促進し、バストにツヤと張りを出すことができます。

また、バストをマッサージすることで乳腺を刺激し、乳腺の発達を促し、バストアップを図ります。

そして、日々のマッサージは、ホルモンや筋肉に刺激を与えバストのタルミを防ぐと共に、乳ガンのしこりの早期発見にもつながります。

簡単なマッサージで張りのある美しいバストを保ちましょう。 ※バスとマッサージにバストアップケア用ジェルやローションを使用することで効果も更にアップします。

右胸の場合、まず右手でバスト全体を持ち上げてください。

次に、左手の指を揃えてバスト上部の一番右側から水平に小さな円を描きながら、中央部分まで移動させていきます。

このマッサージは、バストの血行を良くし、年齢とともにバストが下がるのを防ぎます。

バストの輪郭に沿って両手を下ろし、そのまま半円を描きます。

バストの下部分をまんべんなくマッサージすることになります。

内から外へ、バスト全体をやや上に持ち上げるような感じでマッサージしてください

右胸の場合、バストの丸みにそって半円を描くように移動させてください。

両方の手がクロスしたら、一方の手を置きなおし元の位置まで両手を戻すように残りの半円を描いてください 。

バストアップのマッサージは、できることなら朝晩２回行いたいところですが、忙しい朝にはなかなかできませんよね。

マッサージは、心身共にリラックスしているときに行うことが重要ですから、ゆっくりとお風呂に入りながら行いましょう。

お風呂でのマッサージのコツは・・・。

１． まずややぬるめのお湯をはった湯船に肩までつかり、体をリラックスさせましょう。

２．湯船の中でゆったりとしてるうちに、じんわりと汗が出てきたらマッサージ開始のサイン。

３．ボディーソープの泡を延ばし（肌をいたわり、マッサージクリームの節約もになります）、あまり力を入れず優しくさするようにマッサージしましょう。

４．バストのマッサージの他にも、ゆっくりとツボを刺激したり、スキンケアのマッサージをしたりして、心も体もくつろげる時間を過ごしてください。

５．お風呂から出て、お顔の手入れが終わったら、クリームを手にのばしてバストも軽くマッサージ。

６．最後に、寝る前にバストを軽くマッサージして、お・し・ま・い。

最初のうち、マッサージの習慣がつくまでは大変かも知れませんが、少し続けているうちにバストに張りがでてきたことに気付くはず。

毎日のお風呂の時間を利用して、簡単にできるバストアップ法ですので、是非実行してみてください。